Mindfulness en Meditatie

Wat is meditatie?

Meditatie is het richten van de aandacht. Door training heeft dit als effect dat het concentratievermogen en de helderheid toeneemt. Het wordt rustiger en overzichtelijker in je hoofd, waardoor je alles wat je doet meer ontspannen en met aandacht doet. Je boort je innerlijke kracht aan en krijgt meer ruimte voor nieuwe inzichten en ideeën. Je krijgt meer energie om stappen te ondernemen en in actie te komen. Het is het trainen van de geest en leidt tot een beter en efficiënter functioneren van het brein en meer stressbestendigheid en gezondheidsbalans.

Praktische Mindfulness.

Een cyclus van 6 weken waarin je mindfulness praktisch leert toe te passen.

Mindfulness wordt ook wel aandachtstraining genoemd. Aandacht voor wat er op dat moment ervaren wordt en aandacht voor degene die ervaart.

Je leert verbinding te maken met je lichaam, ervaren, voelen wat het lichaam voelt, dat is een ingang naar meet en meer ontspanning. Bewustwording van negatieve gedachten patronen zorgen er ook voor dat je beter voor jezelf gaat zorgen.

Het mindfulness programma is inspirerend, en geeft diepgaande ontspanning. Gewoon fijn om te doen.

6 weken lang elke dinsdag avond van 19.00 tot 20.30.

De eerste cyclus is net gestart. De volgende cyclus start op 7 oktober.

Kosten: 200,- euro

Maandelijkse groepsmeditaties

Binnenkort starten we een maandelijkse meditatie avond.

De geleide meditaties worden gegeven door zowel Jaap als Froukje. We schrijven de meditaties zelf en begeleiden of vullen deze vaak aan met klankschalen.

We hebben een kleine ruimte en houden daarmee de groep ook klein, maximaal aantal mensen is nu 7. Opgeven kan tzt via een berichtje naar info@praktijkimmer.nl, wij sturen je dan de data door en als je kunt een betaalverzoek en na betaling is je inschrijving definitief. Je kan de data vinden in de agenda.

Kosten: 10,- per keer.

Bedrijfsmeditaties

Waarom meditatie in de organisatie?

Het leidt tot lager ziekteverzuim (En is in te zetten als preventie tegen verzuim)
maakt fitter en gezonder
geeft meer ideeën en maakt creatiever
schenkt meer energie en
moedigt aan tot meer beweging en veranderingsbewustzijn

Meditatie ontspant en traint het brein en de geest. Daardoor presteert het beter en zie je vooruitgang in het geheel en op meerdere vlakken Het doet hetzelfde wat sporten voor het lichaam doet; het maakt het fitter, flexibeler en sterker. Het is dus meer dan alleen een ‘paracetamol’ om even tot rust te komen. Regelmatig mediteren is als een ‘vitamine’ die je sterker maakt.

Dat meditatie werkt blijft niet alleen uit wetenschappelijk onderzoek. Er is al tientallen eeuwen bewijslast uit de praktijk want meditatie is iets dat in vrijwel alle culturen en overal ter wereld gebruikt werd als een methode om tot zelfontwikkeling te komen.

“Weet wat je vraagt van je werknemers en bied hen de innerlijke ruimte dit te kunnen leveren.”

Ben je geïnteresseerd mail ons dan en we nemen contact met je op.